masa miesniowa

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1-Ektomorfik 2-18Lat 3-70kg/180cm 4-2,5 lata z krótkimi przerwami 5-masa mięśniowa 6-kreatynę mono i jabłczn 7-nie 8-nic 9-pół roku ok 10-białko:2g/kg tłuszcz:1g/kg węgle:5g/kg 11-cena nie gra roli 12-nie mam

Tym zestawem co podałem na 100% wypracuje sobie super plażową sylwetkę, masą mięśniową także będzie przewyższał rówieśników.

[...] tkanka tłuszczowa podczas treningu jest spalana równomiernie z każdej partii ciała - powoli więc a do celu. Pytanie Nr. 2 - Nie jest to możliwe. Rzeźbienie to proces redukcji tkanki tłuszczowej by bardziej zarysować już wyrobione mięśnie. Mówiąc bardzo lakonicznie to rzeźba - redukcja, masa mięśniowa - dodatkowy bilans kaloryczny. Pozdrawiam!

[...] w tym własnie kolanie. Boli ono rowniez jesli sie w nie uderze. Byłem z tym w szpitalu,lekarz zalecil noszenie opaski uciskowej, ktora kompletnie nic nie dała. A wiec zadnych bajerów tu nie ma! 1 Cel to tylko i wyłacznie masa mięsniowa. 2 ok sam postaram sie ułozyc odpowiedni plan 3,4 wstawie go dla początkujacych:) 5 Z nogą juz pisałem wczesniej

i masa miesniowa

Trener radził mi robić w jeden dzień 2x 30 min na bieżni albo raz na bieżni raz na rowerku i do domu, a przed siłownią mam jeszcze 1,5h godziny trening z kosza. Tak chyba nie zmniejszy mi się masa mięśniowa?

Stworzyłem (w sumie przedytowałem wcześniejszą, którą też zrobiłem razem z SFD :-) ) i wyszły mi takie liczby: 2930 kcal 166 g bialka = 2,2g/kg 353 g ww = 4,7g/kg 91 g tłuszczów = 1,2g/kg Powtórzę, że jestem ektomorfikiem, waga 75 kg. Cel: czysta masa mieśniowa - żebym nie musiał redukcji robić.

Myślałem,ze są to podstawowe ilosci spozywane by zachowac te podstawowe funkcje organizmu i ze potem po dojsciu do tego dodam 15% jeszcze i wtedy zacznie isc masa miesniowa.No nic dziekuje bardzo,a sa jakies sposoby by zabic ten glod ? ciagle wierci w żołądku tylko:D

[...] z malymi przerwami 6. DIETA: bede teraz trzymal ostro - narazie jem na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deka+prolo+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa bez wody i tluszczu z lekka redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]

Nurtuje mnie jedno pytanie. Im większa masa mięśniowa, tym BCAA będzie bardziej wskazane, jeśli chcemy zapobiec utracie mięśni na redukcji tak? Ja przykładowo ważę 74kg przy 180cm wzrostu, jestem ekto i mięśni troszkę jest, ale nie za wiele. BCAA w moim przypadku i tak wiele nie pomoże, bo nie bardzo mam co tracić. Dobrze rozumuję?

[...] za soba 8lat kosza, 3 lekkiej i 1 silowni. Nie mam takich solidnych podstaw. Ja mialem w koszu 3 letnia przerwe, a w wieku 18 lat wazylem 105 kg i bynajmniej nie byla to masa miesniowa Maksimum osiagnalem po efektywnie przecwiczonych wakacjach w zeszlym roku. Wyskok nie polecial bardzo przez ten czas, bo troche cwiczylem. Mysle, ze to dobra [...]

Ogolnie strasznie szczuply sie wydaje. Wydaje sie ze sporo miesa jakie mial podczas swojej kariery to bylo zrobione na silce a nie wrodzona masa miesniowa.

sweder: niezmienia sie moja masa miesniowa co mozna na to poradzic? sander

niezmienia sie moja masa miesniowa co mozna na to poradzic? sander

niezmienila sie moja masa miesniowa czy moga na to cos poradzic? sander

niezmienila sie moja masa miesniowa czy moga na to cos poradzic?

[...] łagodny Somatodrol- odzywska suplement dla poczatkujacych i daje w miare szybkim czasie efekt przy nalezycie intensywnych cwiczeniach sam stosuje Somat od ok 4-5miesiecy masa miesniowa rosnie z dnia na dzien jak na dzien dzisiejszy jestem bardzo zadowolony z efektow przy tym cwiczenia to sama przyjemnosc sprawdzony dostep polecam- fraza [...]

[...] przeczyszczający środek w aptece czy kiosku kupić. siła nie ma być jego priorytetem tak, najlepiej wykończyć mięśnie i wypalić je do zera, to potem na 100% je odbuduje a masa mięśniowa będzie rosła... ps. wiesz ile waży taka przeciętna sztanga?? 17-20kg. Więc jeśli nawet tego nie będzie w stanie unieść po redukcji, to wg. Ciebie jest to dobra [...]

[...] wymysla to bym wiecej mial laby niz cwiczyl Z tym wytopieniem sadla to totalnie mnie rozsmieszyles, u wiekszosci znajomych to wyglada tak ze leca 12 kg w tym polowe z tego masa miesniowa i potem wracaja do lutego do tego co bylo na poprzednich wakacjach potem znowu przerwa i tak sie kreci. To po prostu trzeba lubiec, ja kocham wyrzeczenia, [...]

[...] kreta + białko + bcaa to dobre produkty na redukcji i na masie "kreatyna- spektakularne przyrosty masy mięśniowej i siły" czyli biorąc samo w sobie siła pójdzie i czysta masa mięśniowa, + aeroby 3 razy w tyg. powinienem spalać tkankę tłuszczową czy mam racje? :-P Czy może zachodzą jakieś reakcje chemiczne czy ch.. wie co i jestem w błędzie? [...]